Seja comendo junk food, fazendo exercÃcios, consumindo doces em excesso ou bebendo seis xÃcaras de café extra forte por dia, o corpo e a mente se acostumam a qualquer coisa que seja consumida ou realizada regularmente. Segue - se, então, que qualquer coisa que é repentinamente tirada provavelmente colocará o corpo e/ou a mente em um estado de algum grau de desconforto - dependente do que está sendo retirado-e se comportará de acordo. Esta é uma das principais razões pelas quais a dieta continua sendo uma das coisas mais desafiadoras a serem empreendidas, com uma taxa de falha relativamente alta. De repente, ter que desistir de calorias significativas, ou reduzir/cortar grupos de alimentos inteiros é fÃsica e mentalmente muito difÃcil. Na verdade, a maioria das pessoas luta com isso por essa mesma razão.
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O que é CannabisSÃndrome De Abstinência?
Os usuários de Cannabis são frequentemente agrupados na mesma faixa que aqueles que usam drogas graves de classe A, como cocaÃna ou heroÃna. Embora isso seja, na melhor das hipóteses, mal informado e, na pior das hipóteses, altamente prejudicial-tanto para o indivÃduo quanto para a sociedade como um todo - reflete a narrativa que prevalece dentro da consciência pública mais ampla.
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Em termos de abstinência, aqueles que usam cannabis há muito tempo podem ficar desapontados ao saber que, apesar do exposto, não são completamente imunes aos efeitos dos sintomas de abstinência. A retirada abrupta após o uso excessivo crônico de longo prazo precipitará uma sÃndrome de abstinência especÃfica, que é caracterizada principalmente por sintomas comportamentais e relacionados ao humor de um nÃvel de intensidade leve a moderado.
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Enquantoos sintomas da CWS claramente não são agradáveis e podem variar em nÃveis de desconforto, nenhum é de qualquer gravidade médica, ao contrário dos da abstinência de opióides que podem ter consequências fatais. Os sintomas comuns são dores de cabeça, aumento do apetite, sonhos vÃvidos, irritabilidade, sudorese, náusea e insônia. Geralmente, os sintomas de abstinência de cannabis atingirão o pico em algum lugar durante a primeira semana ou mais após parar de fumar e começarão a melhorar na segunda semana
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Como tratar a retirada de cannabis
Algumas pessoas acreditam que é melhor prevenir do que remediar, mas também vale a pena aprender sobre medidas para aliviar os sintomas desagradáveis de abstinência Caso ocorram.
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Seguir essas dicas nas primeiras 72 horas após a retirada após o uso crônico pode tornar as coisas muitomais.
Mantenha-se hidratado
Como dizem, a água é a fonte da vida; considerando que 60-63% do corpo é composto de água, isso mostra como a hidratação é essencial para a saúde e sobrevivência humana.
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Beber bastante água-evitando bebidas açucaradas e cafeinadas - pode ajudar a tornar o processo de recuperação mais eficiente.
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Exercicio
Há uma riqueza de material de pesquisa na internet a partir do qual se pode aprender os benefÃcios do exercÃcio regular. É claro que, além de seus efeitos gerais sobre a saúde e o bem-estar, é especialmente importante exercitar-se para ajudar a suar as toxinas acumuladas pelo uso prolongado de cannabis.
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Empreender pelo menos 30 minutos por dia para se exercitar é o ideal.
Comersaudavel
É verdade que um prato grande de junk food pode satisfazer superficialmente as papilas gustativas, mas espere se sentir mais lento e irritado depois de comê-las. Se passar pela abstinência de cannabis, esses alimentos só tornarão o processo mais difÃcil; comer de forma saudável dará ao corpo o combustÃvel necessário para combater os sintomas de abstinência sem sobrecarregar o fÃgado e os rins na tentativa de processar alimentos prejudiciais à saúde, nutricionalmente deficientes.
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Portanto, vale a pena substituà - los-pelo menos temporariamente-por frutas e vegetais frescos, juntamente com algumas carnes magras e/ou peixes, além de leguminosas e grãos saudáveis.
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Pratique diferentes técnicas de relaxamento
A ansiedade pode ser um dos principais sintomas da abstinência de cannabis. Existemmuitas maneiras de tentar superar isso, mas uma das estratégias mais comprovadas, eficazes e simples para combatê-lo é através da realização de exercÃcios de relaxamento.
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Pode ser especialmente eficaz para aqueles que já praticam meditação mindfulness. Para aqueles que não sabem, ou não sabem o que é, na verdade se refere a uma meditação simples que pode ser feita concentrando-se no momento, em vez de pensar demais em eventos passados ou possÃveis futuros. Geralmente, requer apenas cerca de dez minutos por dia e é um método de relaxamento reconhecido empregado por atletas, polÃticos e oradores públicos.
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Combate à retirada
Dependendo da gravidade da situação, os sintomas de abstinência de cannabis podem variar. Pode ser tão suave quanto um passeio no parque, pode ser umpouco mais difÃcil do que subir uma colina. Para alguns, a retirada é muitas vezes mais confortável quando realizada em um centro de desintoxicação medicamente supervisionado dedicado, onde os profissionais podem acelerar o processo, ajudando com o desconforto.